यतो यतो निश्चरति मनश्चञ्चलमस्थिरम् | ततस्ततो नियम्यैतदात्मन्येव वशं नयेत्
From whatever cause the restless and unsteady mind wanders away, from that let him restrain it and bring it under the control of the Self alone.
यह चंचल और अस्थिर मन जिन कारणों से (विषयों में) विचरण करता है, उनसे संयमित करके उसे आत्मा के ही वश में लावे अर्थात् आत्मा में स्थिर करे
यो चञ्चल र अस्थिर मन जुन जुन कारणले विषयहरूमा भाग्छ, त्यहीँबाट त्यसलाई रोकी आत्माको वशमा ल्याउनुपर्छ
Whenever the restless, unsteady mind wanders off, bring it back from wherever it went and return it to the control of the Self alone. This is the essential meditation instruction: notice wandering, gently return. No judgment, just patient redirection, again and again.
जब भी चंचल, अस्थिर मन भटके, उसे जहां भी गया वहां से वापस लाकर केवल आत्मा के नियंत्रण में लौटाएं। यह आवश्यक ध्यान निर्देश है: भटकना देखें, धीरे से लौटें। कोई निर्णय नहीं, बस धैर्यपूर्ण पुनर्निर्देशन, बार-बार
जहिले पनि चञ्चल, अस्थिर मन भड्किएर जान्छ, त्यसलाई जहाँ गएको छ त्यहाँबाट फर्काएर पुनः आत्माकै नियन्त्रणमा ल्याउनुपर्छ। यही हो ध्यानको मूल शिक्षा: भड्किएको याद गर्ने, बिस्तारै फर्काउने। कुनै दोषारोपण होइन, केवल धैर्यपूर्वक बारम्बार पुनर्निर्देशन
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