युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु | युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दुःखहा
Yoga becomes the destroyer of pain for him who is moderate in eating and recreation (such as walking, etc.), who is moderate in exertion in actions, who is moderate in sleep and wakefulness.
उस पुरुष के लिए योग दु:खनाशक होता है, जो युक्त आहार और विहार करने वाला है, यथायोग्य चेष्टा करने वाला है और परिमित शयन और जागरण करने वाला है
जसको आहार र विहार सन्तुलित छ, जसले कर्महरूमा यथोचित चेष्टा गर्छ र जसको निद्रा तथा जागरण परिमित छ, त्यसका लागि योग दुःखनाशक बन्छ
For one moderate in eating, recreation, effort in work, and sleep and waking, yoga becomes the destroyer of suffering. Balance in daily habits creates the foundation for inner transformation. Moderation isn't restriction—it's wisdom that removes obstacles to peace.
जो आहार, विहार, कर्म में प्रयास, और नींद व जागने में संतुलित है, उसके लिए योग दुख का नाशक बन जाता है। दैनिक आदतों में संतुलन आंतरिक रूपांतरण की नींव बनाता है। संयम प्रतिबंध नहीं—यह ज्ञान है जो शांति की बाधाएं हटाता है
जो खानपान, विश्राम, कर्ममा प्रयास, र निद्रा-जागरणमा सन्तुलित रहन्छ, त्यसका लागि योग दुःखको नाशक बन्छ। दैनिक बानीहरूमा सन्तुलनले भित्री रूपान्तरणको जग बसाल्छ। संयम प्रतिबन्ध होइन—यो त शान्तिका बाधाहरू हटाउने बुद्धि हो
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